强健身体安排已经晋级,达成布署要有意志

2015年,我们成功获得2022年冬季奥林匹克运动会的举办权。 2015年,我们成功举办了田径世锦赛。 2015年,我们成功举办了亚洲男篮锦标赛。 我们完成了很多体育赛事,并取得了成功。对于百姓个人而言,健康是最重要的,他们也在完成着他们的个人健身和健康计划。 在塞外青城呼和浩特,大学教师李文厚在2015年之初就为自己定下了2015年的健身和健康计划。作为一名大学体育老师,身体更为重要,自己身先士卒,才能给学生做一个好的榜样,只有阳光的老师,才能培养出阳光的学生李文厚回忆当初定制计划的初衷。现在经过一年的努力,本身武术专业出身的李文厚,在自己的专业领域更加精益求精,多次承担学校大型活动的武术表演,已经成为校园内武术名人。同时,在自己喜爱的轮滑和滑冰上也不断创新,让学生在快乐中能够收获健康。如今,李文厚的课在学校公共体育课的选秀率是最高的,他上的武术课、轮滑课和滑冰课是校园内最受学生们喜爱的。 让学生收获健康和快乐的同时,他也没有忘记自己家人的健康。年初,就为4岁的儿子已经准备好的轮滑装备,现在已经更换了一套。孩子的学习能力很强,最初还担心孩子的磕磕碰碰,可是现在他滑的已经非常棒了。本想今年只是让他了解一下,明年再为孩子准备冬季滑冰和冰球的装备,可是现在就得为他准备了。李文厚对儿子的表现充满自豪。现在父子俩就像李文厚的健身计划一样,可以一起去打拳、玩轮滑、打冰球。或许是儿子遗传了他的体育天赋,这一年只有4岁的儿子,已经学会了游泳、轮滑、跆拳道、冰球。更主要的是现在孩子有了一个好的生活习惯。李文厚的爱人说。全民健身,全家总动员。现在李文厚一家人,每天都会抽出时间来锻炼身体,他的健身计划也成了家里人的生活计划。

眼看2015年就剩不到20天了,看看阴霾密布的北京天空,36岁的刘健内心充满了无奈。本来最近两周的周末他都约好了朋友一起到南城的槐新公园跑步,但这样的天气只能作罢。而想想这一年来的跑步计划,刘健感觉如今的健身总是被太多不可控因素所左右着。 刘健住在北京丰台的城南嘉园小区,四环内的家离四环外的槐新郊野公园只有一路之隔。而自从2012年开始,他重拾大学时的习惯跑步,每天晚上都会在公园跑一圈约3公里,跑步让他找到了健身的乐趣,也找到了业余时间的出口。而自从结识一些跑友之后,他们开始尝试每周选一个公园跑,从天坛公园到奥森公园,他们这两年的跑步足迹越来越广。 不过,让刘健越来越郁闷的是,要找一个能放心喘气的好天气跑步实在是太不容易了。就拿今年说,虽然八九月时有一段非常好的天气,但其他时间,空气总是多多少少不那么让人放心。刘健说,其实与市区相比,往年槐新公园的空气相对还是可以的,尤其在春夏植被茂盛的时节,但今年有点奇怪,有时感觉公园内的空气还不如北边市区,可能是南边污染更加严重的原因吧。 因为担心空气不太好,如今刘健想夜跑,首先是看空气污染指数,而至于与朋友们约跑,则不敢早早定下日子,一般都是周五的时候再商量确定。而回首这一年自己的锻炼经历,刘健只能用碎片化、随机化来形容。他说,自己除了跑步也暂时找不到什么更好的替代项目,实际上只要锻炼,必然对天气尤其空气有所要求,所以只能听天由命。 粗略算了算,刘健说,今年自己的跑步距离可能减少了大约90公里,因为好多夜跑和公园跑步计划都被取消。他说,自己其实很想像一些狂热的马拉松爱好者那样,追着比赛四处跑,不过现在实在是没有那个时间全国各地四处,再说,就是有时间,如今马拉松这么火爆,能不能报上名参加都是个事。

年初制订计划,年末来总结,相信不少人都有这样的好习惯。家住广西柳州的丁浩斌就是一个喜欢为自己制订各种计划的人,无论是工作计划,还是生活计划,他总是希望把自己的工作生活安排得井井有条。今年年初,除了往年一直制订的工作计划以外,他还为自己制订了一份体育运动计划。 见到丁浩斌的时候,他正在和朋友一起打球,谈到自己制订的健身计划,他说:我在这份计划中详细地安排了每周的体育运动内容,比如我每周会跑步两次,每次5公里;一周会到健身中心两次,进行器械练习。其余的时间晚饭过后,会到离家不远的体育中心健身路径上运动一下。除此之外,还计划定期和朋友打打篮球等。总之我的计划还是比较具体的。 而现在到了年底,当总结这一年计划完成的如何时,丁浩斌认为自己这一年的体育运动计划执行的还算不错,但是也存在着一定的问题,他说:其实今年我的健身计划大体算是完成了,每周两次的跑步完成率最高,印象中除了个别几周因为工作忙,其余时间都能按时完成跑步计划。而去健身中心,以及在健身路径上锻炼的计划完成得也还不错。只是定期和朋友打球完成得不好,这主要还是因为大家的时间很难凑到一起,一年下来基本上只约了三次。 说到制订计划,丁浩斌不仅为自己制订了体育运动计划,他给妻子也制订了相应的体育运动内容。不过在他看来妻子的计划几乎就没有完成,而出现这样的原因,他认为:参加体育运动还是要看个人是否能有一颗持之以恒的心,我当时制订计划的时候,主要是希望通过体育运动,进行减压,进而使身体和心理都能得到良性运转,所以我应该能算作有目标有计划。而妻子参加体育运动属于被动型,而且她本身也属于不好动的人,因此,她参加体育运动通常都是心血来潮没有恒心,所以她很难坚持下来。 完成了今年运动计划的丁浩斌,在新的一年即将开始时,已经着手制订新的体育运动计划了。丁浩斌表示,他将总结今年所出现的问题,按照自身情况将新的计划制订好,同时按质按量地完成计划。

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